Zaburzenia lękowe uogólnione

Zaburzenie lękowe uogólnione (GAD) to przewlekłe zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nadmiernym, niekontrolowanym i często irracjonalnym zamartwianiem się o różne aspekty życia codziennego. Osoby cierpiące na GAD doświadczają ciągłego niepokoju, który nie jest związany z żadnym konkretnym zagrożeniem, a ich lęki mogą dotyczyć pracy, zdrowia, finansów, rodziny czy codziennych obowiązków.

Spis treści

anthony-tran-vXymirxr5ac-unsplash

Objawy

Objawy GAD mogą być różnorodne i obejmować zarówno fizyczne, jak i psychiczne dolegliwości. Do najczęstszych objawów należą:

  • Ciągłe uczucie niepokoju lub napięcia
  • Trudności w koncentracji
  • Drażliwość
  • Problemy ze snem (trudności w zasypianiu, niespokojny sen, wczesne budzenie się)
  • Zmęczenie
  • Napięcie mięśniowe
  • Bóle głowy
  • Problemy żołądkowo-jelitowe (nudności, biegunki)
  • Pocenie się i drżenie

Przyczyny

Przyczyny zaburzenia lękowego uogólnionego są złożone i mogą obejmować kombinację czynników genetycznych, biologicznych, psychologicznych i środowiskowych. Czynniki te mogą obejmować:

  • Predyspozycje genetyczne (historia zaburzeń lękowych w rodzinie)
  • Nieprawidłowości w funkcjonowaniu neuroprzekaźników w mózgu (np. serotoniny i noradrenaliny)
  • Doświadczenia życiowe (traumatyczne wydarzenia, przewlekły stres)
  • Osobowość (skłonność do zamartwiania się, niska odporność na stres)

Leczenie

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia zaburzenia lękowego uogólnionego. CBT pomaga pacjentom zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia oraz zachowania, które przyczyniają się do ich lęków. Proces terapii zazwyczaj obejmuje:

  • Psychoedukację: Wyjaśnienie pacjentowi natury zaburzenia lękowego uogólnionego i mechanizmów lęku.
  • Techniki relaksacyjne: Nauka metod relaksacji, takich jak głębokie oddychanie, progresywna relaksacja mięśni, czy medytacja, które pomagają redukować fizyczne objawy lęku.
  • Przełamywanie unikania: Stopniowe wystawianie pacjenta na sytuacje, które wywołują lęk, aby nauczyć się, że są one nieszkodliwe.
  • Zmiana myśli: Identyfikacja i modyfikacja negatywnych myśli, które napędzają lęk. Terapeuta pracuje z pacjentem nad zastąpieniem tych myśli bardziej realistycznymi i pozytywnymi.
  • Rozwijanie umiejętności radzenia sobie: Nauka nowych strategii radzenia sobie ze stresem i lękiem, które można zastosować w codziennym życiu.

Podsumowanie

Zaburzenie lękowe uogólnione to przewlekłe i wyniszczające zaburzenie, ale istnieją skuteczne metody leczenia, które mogą pomóc pacjentom odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Terapia poznawczo-behawioralna jest sprawdzonym podejściem, które pomaga pacjentom zrozumieć i zmienić ich wzorce myślenia oraz zachowania. Jeśli doświadczasz objawów GAD, zachęcamy do kontaktu z naszymi specjalistami w Instytucie Psychoterapii i Rozwoju HiMind. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci rozpocząć drogę do zdrowia psychicznego i dobrostanu.

Polecani Specjaliści

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o leczeniu zaburzenia lękowego uogólnionego i rozpocząć terapię, skontaktuj się z nami. Nasi specjaliści są gotowi, aby Ci pomóc.

Martyna Trzepizur

Martyna Trzepizur

O mnie
Paweł Kamiński

Paweł Kamiński

O mnie
Aleksandra Sosnowska

Aleksandra Sosnowska

O mnie
Iryna Vatakh

Iryna Vatakh

O mnie
Klaudia Zaborowska

Klaudia Zaborowska

O mnie
Joanna Wolff

Joanna Wolff

O mnie
Roksana Chrzanowska

Roksana Chrzanowska

O mnie
Bibliografia
  1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
  2. Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd ed.). New York: Guilford Press.
  3. Borkovec, T. D., & Ruscio, A. M. (2001). Psychotherapy for generalized anxiety disorder. Journal of Clinical Psychiatry, 62(Suppl 11), 37-45.
  4. Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Cognitive Therapy of Anxiety Disorders: Science and Practice. New York: Guilford Press.
  5. Roemer, L., & Orsillo, S. M. (2007). An open trial of an acceptance-based behavior therapy for generalized anxiety disorder. Behavior Therapy, 38(1), 72-85.
Szybki dostęp
logo himind - instytut psychoterapii i rozwoju

INSTYTUT PSYCHOTERAPII I ROZWOJU HIMIND SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ z siedzibą w Wrocławiu, pod adresem: ul. Ignacego Daszyńskiego 18/2, 50-310 Wrocław, Polska, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego, prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod numerem KRS: 0001076546, posiadająca numer NIP: 8982301775, numer REGON: 527244079, o kapitale zakładowym 5 000,00 zł