Agorafobia

Agorafobia to zaburzenie lękowe charakteryzujące się intensywnym lękiem przed sytuacjami, w których ucieczka mogłaby być trudna lub w których pomoc mogłaby nie być dostępna w przypadku napadu paniki lub innych objawów lęku. Osoby cierpiące na agorafobię często unikają miejsc i sytuacji, takich jak otwarte przestrzenie, tłumy, transport publiczny czy przebywanie poza domem, co może prowadzić do znacznego ograniczenia ich codziennego funkcjonowania.

Spis treści

will-swann-ir1qxCUKP8w-unsplash

Objawy

Objawy agorafobii obejmują zarówno fizyczne, jak i psychiczne dolegliwości. Do najczęstszych objawów należą:

  • Silny lęk przed opuszczeniem domu
  • Unikanie miejsc publicznych, takich jak sklepy, kina, transport publiczny
  • Lęk przed przebywaniem w tłumie lub w kolejce
  • Obawa przed samotnym podróżowaniem
  • Potrzeba towarzystwa zaufanej osoby w potencjalnie lękowych sytuacjach
  • Objawy paniki, takie jak przyspieszone bicie serca, pocenie się, drżenie, duszności, zawroty głowy
  • Poczucie bezsilności i brak kontroli nad sytuacją

Przyczyny

Przyczyny agorafobii są złożone i mogą obejmować kombinację czynników genetycznych, biologicznych, psychologicznych i środowiskowych. Czynniki te mogą obejmować:

  • Genetyka: Historia zaburzeń lękowych w rodzinie może zwiększać ryzyko rozwoju agorafobii.
  • Biologia: Nieprawidłowości w funkcjonowaniu neuroprzekaźników w mózgu, takich jak serotonina i noradrenalina.
  • Stresujące wydarzenia życiowe: Traumatyczne doświadczenia, takie jak napady paniki w miejscach publicznych, mogą wywołać agorafobię.
  • Osobowość: Osoby o wysokiej wrażliwości na stres i skłonnościach do unikania trudnych sytuacji są bardziej podatne na rozwój agorafobii.

 

Leczenie

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia agorafobii. CBT pomaga pacjentom zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia oraz radzić sobie z objawami lęku. Elementy CBT w leczeniu agorafobii obejmują:

  • Psychoedukację: Wyjaśnienie pacjentowi natury agorafobii i mechanizmów lęku.
  • Techniki relaksacyjne: Nauka metod relaksacji, takich jak głębokie oddychanie, progresywna relaksacja mięśni, które pomagają w redukcji fizycznych objawów lęku.
  • Ekspozycja stopniowana: Stopniowe i kontrolowane wystawianie pacjenta na sytuacje, które wywołują lęk, zaczynając od mniej stresujących sytuacji i przechodząc do bardziej lękowych, co pomaga pacjentowi nauczyć się radzić sobie z lękiem i stopniowo go przezwyciężać.
  • Zmiana myśli: Identyfikacja i modyfikacja irracjonalnych myśli związanych z lękiem przed opuszczeniem domu lub przebywaniem w miejscach publicznych.
  • Trening umiejętności radzenia sobie: Nauka strategii radzenia sobie z lękiem i paniką, które mogą być zastosowane w codziennym życiu.

Podsumowanie

Agorafobia to zaburzenie lękowe, które może znacząco ograniczać życie codzienne, ale istnieją skuteczne metody leczenia, które mogą pomóc pacjentom odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Terapia poznawczo-behawioralna jest sprawdzonym podejściem, które pomaga pacjentom zrozumieć i zmienić ich wzorce myślenia oraz zachowania. Jeśli doświadczasz objawów agorafobii, zachęcamy do kontaktu z naszymi specjalistami w Instytucie Psychoterapii i Rozwoju HiMind. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci rozpocząć drogę do zdrowia psychicznego i dobrostanu.

Polecani Specjaliści

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o leczeniu agorafobii i rozpocząć terapię, skontaktuj się z nami. Nasi specjaliści są gotowi, aby Ci pomóc.

Iryna Vatakh

Iryna Vatakh

O mnie
Klaudia Zaborowska

Klaudia Zaborowska

O mnie
Joanna Wolff

Joanna Wolff

O mnie
Bibliografia
  1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
  2. Barlow, D. H. (2002). Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic (2nd ed.). New York: Guilford Press.
  3. Clark, D. M., & Beck, A. T. (2010). Cognitive Therapy of Anxiety Disorders: Science and Practice. New York: Guilford Press.
  4. Craske, M. G., & Barlow, D. H. (2007). Mastery of Your Anxiety and Panic: Workbook (4th ed.). New York: Oxford University Press.
  5. Rapee, R. M., & Medoro, L. (1996). Fear of physical sensations and panic disorder. Journal of Abnormal Psychology, 105(3), 364-369.
  6. Roy-Byrne, P. P., & Stein, M. B. (1998). Panic disorder in the medical setting. Journal of Clinical Psychiatry, 59(Suppl 8), 19-24.
Szybki dostęp
logo himind - instytut psychoterapii i rozwoju

INSTYTUT PSYCHOTERAPII I ROZWOJU HIMIND SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ z siedzibą w Wrocławiu, pod adresem: ul. Ignacego Daszyńskiego 18/2, 50-310 Wrocław, Polska, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego, prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod numerem KRS: 0001076546, posiadająca numer NIP: 8982301775, numer REGON: 527244079, o kapitale zakładowym 5 000,00 zł